Каким спортом можно заниматься на улице?

--Каким спортом можно заниматься на улице?

9 января 2023 9:31

// Интересные статьи

()

Спорт – это польза для здоровья и стройная фигура, если, конечно, правильно подходить к организации тренировок. Практичнее всего заниматься на свежем воздухе, сегодня практически в каждом дворе крупного города можно найти антивандальные тренажеры для улицы . Основная программа для снарядов легко составляется самостоятельно по примерам с интернета.

Во дворе можно заниматься в одиночку или в команде, для каждого варианта есть несколько видов спорта. Плюс такого подхода в том, что не нужно тратиться на дорогие тренировки в фитнес-клубах и посещать индивидуального тренера. Здесь, как говориться, нужно желание, а остальное – приложится.

Примеры спортивных занятий для улицы

Улица в глазах целеустремлённого спортсмена – это «море» возможностей. Нет, не стоит бегать и прыгать на лавочках в парках, ведь практически в каждом из них есть спортивная площадка. На ней можно начать тренироваться вполне спокойно, не доставляя неудобств окружающим. Плюс в том, что можно найти даже полноценный стадион, где присоединиться к компании для коллективных игр на свежем воздухе. Но если Вы предпочитаете индивидуальность, следует выбрать одиночные тренировки на брусьях.

В таблице представлены примеры видов спорта, которыми можно заниматься на улице:

Футбол	Одна из популярных игр, но сложность заключается именно в поиске компании. Лучше договориться с друзьями, если же пытаться постоянно к кому-то присоединиться, то тренировки могут получиться нерегулярными.
Бег	Такие тренировки можно проводить где угодно: в городе или в сельской местности, даже в путешествиях. Но следует внимательно отнестись к нагрузкам и не перегружать свой организм.
Паркур	Молодежное направление, которое набирает всеобщую популярность, но такой спорт подходит не всем. Серьезным минусом является весьма высокий травматизм, причем как у новичков, так и у более опытных спортсменов.
Воркаут	Также модный вид спорта, который выходит на первые позиции по популярности. Представляет собой уличную гимнастику, которая проводится на специальных тренажерах. Сегодня такие снаряды есть на многих дворовых площадках.

Воркаут – популярный вид спорта на улице

Такие тренировки выбирают благодаря следующим преимуществам:

доступность – заниматься можно везде, где есть тренажеры, которые сегодня широко распространены;
эффективность – такая гимнастика разрабатывает мышцы, стройнит фигуру и полезна для здоровья;
практичность – для тренировок не нужен наставник и не требуется игра в команде;
соответствие моде – воркаут сегодня на стиле, о нем говорят, он уверенно входит в массы.

В отличие от гимнастики, здесь не требуется комфортабельного зала, тренироваться можно прямо на свежем воздухе. Конечно, лучше следить за погодой и не перегружать свой организм. Также потребуется определенная базовая подготовка, не нужно сразу бросаться «во все тяжкие», необходимы дозированные нагрузки.

Как начать заниматься воркаутом?

Начало – самое сложное, именно из-за ошибок на первых этапах многие бросают эту затею. Воркаут требует размеренных нагрузок и определенной подготовки, тогда организм справиться с запланированными нагрузками.

Начать можно с простых упражнений: отжиманий или подтягиваний, которые первое время выполняются в один подход по нескольку раз. Постепенно нагрузки увеличиваются, что не перегружает мускулатуру. Сложные приемы лучше начинать повторять спустя несколько месяцев, после того, как освоите базовую методику.